Añadir planes de ejercicio a nuestro tiempo libre es la mejor opción para ayudarnos a desconectar y llevar un ritmo de vida más saludable. Caminar es un ejercicio sencillo que no requiere actividades de alta intensidad y es perfecto para todo tipo de edades.
Practicar trekking en montaña ayuda a realizar la practica con mayor intensidad y consigue reforzar la musculatura de manera más rápida. Al ser una actividad de bajo impacto y al aire libre ofrece la posibilidad de disfrutarlo solo o en compañía.
¿Listos?
- Ponte ropa y calzado adecuado para la práctica segura del deporte.
- Escoge rutas que ayuden a que disfrutes de la experiencia.
- Práctica estiramientos para evitar lesiones.
- Recuerda mantener una buena hidratación, aunque sean ejercicios de baja intensidad se trata de deporte y hay que realizarlo de manera adecuada.
- Prepara la ruta para añadir descansos.
