Dedica tiempo a tu bienestar interior

Victoria Gómez

Cuidarnos por fuera y por dentro debe ser primordial para enfocarnos en un bienestar en nuestro día a día. Agregar a nuestra vida un equilibrio nos ayuda a generar en nuestro cuerpo y mente una productividad enfocada en lo que nos hace sentir bien.

Os vamos a dar unos trucos que añadir a tu día a día para enfocarte más en ti y en tu bienestar interior:

  • Al despertar ponte “metas”, ¿Qué quieres conseguir hoy?
  • Apúntate cosas que quieres hacer en un futuro
  • La regla 5×5, si no va a importar en 5 años no dediques más de 5 minutos a sentirte mal por algo
  • Apunta cada día cosas buenas y malas que te han pasado
  • Utiliza las notas del móvil, apunta frases positivas o motivadoras que leer cuando lo necesites
  • Dedica tiempo a hacer lo que te gusta: deporte, rutinas de belleza, ver una serie, hablar con alguien…
  • Aprecia las buenas palabras o cumplidos y guárdalos en “notas mentales”.
  • Igual que tienes que apreciar las cosas buenas que te digan o hagan hazlo tu también, expresa las buenas sensaciones a las personas de tu alrededor.
  • Celebra las cosas buenas que pasan, no tiene que ser siempre una fiesta, pero darte un “homenaje” por algo bueno siempre es motivador
  • Aprovecha los bonitos recuerdos dedicando tiempo a ver álbumes de fotos o del móvil
  • Evita el estrés innecesario y tomate las cosas con más calma
  • Date caprichos con la comida al menos una vez por semana, esto te hará dedicarte a ti un momento especial
  • Aprende a decir adiós a las personas que aportan sensaciones toxicas a tu vida
  • Introduce rutinas saludables a tu día a día, eso te ayudara a sentirte bien por dentro y por fuera