Conoce los beneficios y una buena rutina de sauna

Victoria Gómez

Igual que hacemos rutinas para desintoxicar y cuidar nuestro cuerpo por dentro también tenemos que hacerlo por fuera. Sudar ayuda a eliminar líquidos de nuestro cuerpo que no nos hacen ningún bien. Es importante dedicar tiempo al cuidado personal, a la desintoxicación interior y exterior para dar un “reset” a nuestro cuerpo.

Seguro que conocéis las saunas y sus multiples beneficios, la desintoxicación es uno de ellos y muy beneficioso. Las rutinas de sauna habituales no son tan conocidas pero os vamos a dar una buena rutina:10 minutos dentro, ducha fría, dejar enfriar y 10 minutos más dentro. Esta rutina es perfecta para ofrecer al cuerpo una mezcla de temperaturas que impactan de manera más fuerte en nuestro cuerpo y ayudan a que los efectos sean más fuertes.

¿Sabes porque es buena la sauna?

  • Ayuda a la eliminación de toxinas
  • Ayuda a la salud de nuestra piel y eliminar células muertas
  • Ayuda a reducir el estrés gracias a su poder tranquilizante y desintoxicante
  • Quema calorías
  • Puede ayudar a reducir dolores o molestias
  • Ayuda a la mejor circulación de la sangre
  • Para la gente que tiene problemas para dormir es muy beneficioso