¿Cómo mantenernos en forma en vacaciones?

Victoria Gómez

Cuando llega el verano, las vacaciones, las terrazas y el calor… Es muy difícil tener tiempo para cuidarnos y seguir nuestras rutinas de entrenamiento. Mantenerse en forma y realizar ejercicio puede seguir realizándose alejando las rutinas y las horas de gimnasio.

Hay que olvidarse de las altas temperaturas y los lugares cerrados, es un buen momento de disfrutar del aire libre, la playa, la piscina y el buen tiempo.

¿Cómo?

  • Ejercicio al aire libre en horas sin sol, a primera o última hora del día. Puedes combinar salir a correr, andar, bicicleta…
  • La natación también es una buena opción tanto en el mar como en la piscina. Es un deporte muy completo para tonificar y mover todo el cuerpo.
  • Practica deportes acuáticos como paddlesurf, windsurf, wakeboard, kayak o esquí acuático, esto ayudara a llevar mejor las altas temperaturas.
  • Practica deporte al aire libre.
  • Aprovecha para ir caminando a los sitios, dar paseos, turismo… Caminar es una buena opción para mantenerse en forma y liberar estrés.